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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	0	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	0	00:22:08	4,00 km
5	0,99 km	5:21	5:23	0	00:27:29	4,99 km