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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	143	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	155	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	154	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	156	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	158	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:49:39	10,00 km
11	0,64 km	2:57	4:37	172	00:52:36	10,64 km