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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	128	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	161	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	163	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	169	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	172	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	171	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	173	00:35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	173	00:39:31	9,00 km
10	0,56 km	2:17	4:04	175	00:41:48	9,56 km