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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	149	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	161	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	159	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	162	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	167	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	171	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	172	00:53:28	11,00 km
12	0,58 km	2:33	4:22	174	00:56:01	11,58 km