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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	149	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	152	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	153	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	154	00:22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	153	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	154	00:31:04	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	155	00:40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	156	00:44:52	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	158	00:49:18	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	157	00:53:51	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	158	00:58:23	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	157	01:02:50	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	157	01:07:12	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	160	01:11:41	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	159	01:16:08	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	159	01:20:39	18,00 km
19	0,29 km	1:11	4:06	163	01:21:50	18,29 km