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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	154	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:47	163	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	166	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	163	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	167	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	167	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:55	169	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	171	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	171	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:36	175	00:48:00	10,00 km
11	0,43 km	1:48	4:09	180	00:49:47	10,43 km