Halvmarathon testintervaller
Löpning - Bana
Medel och tuff kör lika många intervaller. Detta pass rekommenderas inte för baslöpare.
2x2km med 1 min vila följt av 3 min seriepaus
2x1km med 1 min vila följt av 3 min seriepaus
2x500m med 1 min vila följt av 3 min serrepaus
Tiden angiven (37 min) Är aktiv tid och vilan är borträknad för att få en mer korrekt km-tid.
Lind var med och supportade mig!!
