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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	166	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	159	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	151	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	151	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	158	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	160	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	161	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	163	00:41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	155	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	152	00:56:29	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	151	01:01:24	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	149	01:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	153	01:11:22	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:03	152	01:16:24	16,00 km