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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	142	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	156	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	154	00:52:52	10,00 km
11	0,06 km	0:22	5:40	148	00:53:14	10,06 km