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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	160	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	200	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	163	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	00:25:39	5,00 km
6	0,25 km	1:15	4:59	156	00:26:54	5,25 km