Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1800:06:181,00 km
21,00 km5:525:5200:12:102,00 km
31,00 km5:455:4500:17:553,00 km
41,00 km7:037:0300:24:584,00 km
51,00 km5:465:4600:30:455,00 km
61,00 km5:555:5500:36:396,00 km
71,00 km6:426:4200:43:227,00 km
81,00 km6:246:2400:49:468,00 km
91,00 km6:056:0500:55:519,00 km
101,00 km5:385:3801:01:2910,00 km
110,52 km2:545:3501:04:2310,52 km

25 maj 2014 - 12:25

Järndammsmilen med Marika.

Löpning - Terräng
En sväng i värmen med Marika, sålunda ett mycket behagligt tempo. Det var varmt och hon hade det desto jobbigare, jag körde lite upphämtninglöpning så det blev tillslut 700 m längre än vanligt.
10,52   km
Distans
1:04:23
Tid
6:07   min/km
Snitt