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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	150	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	159	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	160	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	161	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	161	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	160	00:25:58	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	160	00:29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	165	00:33:57	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	161	00:37:34	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	169	00:41:28	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:44	173	00:41:28	10,01 km