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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	152	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	149	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	153	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	155	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	155	00:46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	156	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	152	00:56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	152	01:00:51	13,00 km
14	0,76 km	3:40	4:49	152	01:04:31	13,76 km