Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3114600:05:311,00 km
21,00 km5:525:5213900:11:222,00 km
31,00 km6:026:0214300:17:243,00 km
41,00 km5:405:4013900:23:044,00 km
51,00 km5:105:1014100:28:155,00 km
61,00 km4:434:4315400:32:576,00 km
71,00 km4:344:3417100:37:317,00 km
81,00 km4:274:2717000:41:588,00 km
90,42 km1:584:4217700:43:568,42 km

15 oktober 2013 - 18:57

Sigtuna runt

Löpning - Distans
Konferens med jobbet och innan middagen ingick en "obligatorisk" löprunda med Hotellets manager. En Ultramaratonlöpare som nyligt sprungit 25 mil i Spanien på några dagar för "skojs skull".
8,42   km
Distans
43:56
Tid
5:13   min/km
Snitt
150
Snittpuls
180
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km