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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	134	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	147	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	153	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	158	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	142	00:36:08	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	143	00:42:14	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	142	00:48:15	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	143	00:54:31	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	147	01:00:13	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	150	01:06:05	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	154	01:11:54	12,00 km
13	0,52 km	2:50	5:30	156	01:14:44	12,52 km