Bölesrundan - 1 helt långt varv
Löpning - Distans
Som David (K) skrev - nyttigt att se vilket tempo man kan hålla innan det bär emot....
4,10 fart i snitt efter 5 km var uppenbart för fort...fick slå av därefter.
Kännts halvsegt hela veckan och Frugan snörvlar o hostar.....bara man inte åker på ngt nu innan nästa lördag.....
(Stannade vid 10km, dock sparat tillsammans med passen på fulla distansen på rundan 10,6km)
