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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	156	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	151	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	152	00:39:33	8,00 km
9	0,20 km	1:00	5:00	150	00:40:34	8,20 km