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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	139	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	152	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	156	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	160	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	162	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	162	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	00:37:46	8,00 km
9	0,88 km	4:09	4:44	166	00:41:55	8,88 km