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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	130	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	133	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	132	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	138	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	00:21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	131	00:26:08	6,00 km
7	0,62 km	2:41	4:22	138	00:28:49	6,62 km