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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	145	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	157	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	162	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	164	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	168	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	169	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	169	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	168	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	173	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	178	00:47:45	10,00 km
11	0,27 km	1:08	4:12	178	00:48:53	10,27 km