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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	157	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	00:34:15	7,00 km
8	0,65 km	2:59	4:36	159	00:37:15	7,65 km