Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,95 km10:505:3311900:10:501,95 km
21,02 km5:425:3412600:16:322,98 km
32,39 km13:155:3312900:29:465,37 km
42,36 km13:145:3613200:43:007,73 km
51,01 km5:505:4513300:48:508,75 km
61,26 km7:055:3813500:55:5510,00 km

16 juli 2011 - 20:56

Ultraintervall 8/8 (10,00 km)

Löpning - Tävling
Ultraintervall nr 8. Precis samma som 7an. Nu känns alla muskler i låren, tårna är också ordentligt ömma. Skymning o vackert väder, 14 gr.
10   km
Distans
55:55
Tid
5:36   min/km
Snitt
129
Snittpuls
149
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km