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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	136	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	135	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	130	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	126	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	127	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	135	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	133	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	132	00:59:00	11,00 km
12	0,64 km	3:42	5:45	141	01:02:42	11,64 km