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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	115	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	124	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	132	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	135	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	131	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	136	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	136	00:37:05	8,00 km
9	0,06 km	0:14	4:02	137	00:37:19	8,06 km