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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	161	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	158	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	161	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	172	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	177	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	177	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	172	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	176	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	180	00:45:58	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	178	00:50:53	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	177	00:55:34	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	171	00:59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	175	01:04:32	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	178	01:09:22	15,00 km
16	0,75 km	3:44	4:58	171	01:13:06	15,75 km