Slingan Vinberg
Löpning - Distans
Missasde ju allstars intervallerna igår så jag tänkte mig någon slags intervall, blev fartlek i långa backen 320m på slingan. Blev 6 st snitt på 3,53 tempo, klar förbättring sen sist när jag har för mig att jag hade 4, 02 tempo i 4 rep. jogg i 6 tempo mellan varven
