Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:046:0412900:06:041,00 km
21,00 km6:516:5113200:12:552,00 km
31,00 km6:476:4713300:19:433,00 km
40,46 km3:036:3914900:22:453,46 km

16 februari 2019 - 14:25

Runt Tjärnet

Löpning - Återhämtning
Spring/gå, första löpturen på ca 6 veckor. Litet känningar baklår men bara skrämsel, hoppas jag. //:6 min spring - 2 min gå://
Inledde med 20 min spinning, för hjärtat och uppmjukning.
3,46   km
Distans
22:45
Tid
6:35   min/km
Snitt
134
Snittpuls
159
Maxpuls
156
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km