Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:423:4200:03:421,00 km
21,00 km4:074:0700:07:492,00 km
31,00 km4:174:1700:12:063,00 km
41,00 km4:124:1200:16:184,00 km
50,47 km2:014:1800:18:194,47 km

3 juli 2015 - 20:20

Lilla rundan

Löpning - Distans
Nya skor, 8 timmars sömn och nu jävlar. Men, jag föll. Det var tufft, värmen eller att man jobbat eller fotbollen dagen innan, jag har ingen aning, men det var svårt. Körde intervall 3-4 km.
4,47   km
Distans
18:19
Tid
4:06   min/km
Snitt
Nike Pegasus 32
Total distans: 1006 km