Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:268:2612900:08:261,00 km
21,00 km10:3710:3712800:19:042,00 km
31,00 km7:017:0115300:26:053,00 km
41,00 km9:159:1514600:35:204,00 km
51,00 km7:137:1315000:42:325,00 km
60,83 km7:158:4114700:49:475,83 km

17 mars 2010 - 18:32

F&S Bas

Löpning - Distans
Martin tog en runda söderut längs stranden, upp vid Vikingsbergsparken och tågaborg tillbaka. Inte så högt tempo förutom vid intervaller och "fri fart". Maxpulsen blev nästan det högsta jag uppmätt,
5,83   km
Distans
49:47
Tid
8:32   min/km
Snitt
141
Snittpuls
175
Maxpuls
Asics Gel Empire II
Total distans: 221 km