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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	159	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	162	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	148	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	138	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	157	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	00:51:21	10,00 km
11	0,42 km	2:02	4:50	150	00:53:23	10,42 km