GPS-pass | Backintervaller 10x med 1 min ståvila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	1:41	4:50	146	00:01:41	0,35 km
2	0,04 km	1:01	27:53	128	00:02:42	0,39 km
3	0,34 km	1:33	4:37	154	00:04:15	0,72 km
4	0,03 km	1:00	36:12	141	00:05:16	0,75 km
5	0,33 km	1:36	4:49	161	00:06:52	1,08 km
6	0,03 km	1:00	38:15	143	00:07:51	1,11 km
7	0,33 km	1:39	4:57	162	00:09:30	1,44 km
8	0,03 km	1:02	33:35	144	00:10:31	1,47 km
9	0,33 km	1:42	5:05	160	00:12:13	1,80 km
10	0,03 km	1:00	39:01	142	00:13:13	1,83 km
11	0,33 km	1:41	5:06	159	00:14:55	2,16 km
12	0,02 km	1:00	49:07	141	00:15:55	2,18 km
13	0,34 km	1:41	4:59	159	00:17:36	2,52 km
14	0,02 km	1:05	49:12	141	00:18:41	2,54 km
15	0,33 km	1:40	5:06	159	00:20:21	2,87 km
16	0,02 km	1:00	40:19	144	00:21:21	2,89 km
17	0,34 km	1:40	4:58	161	00:23:01	3,23 km
18	0,02 km	1:00	41:01	144	00:24:01	3,25 km
19	0,34 km	1:45	5:12	160	00:25:46	3,59 km
20	0,03 km	1:00	35:25	139	00:26:46	3,62 km
21	0,34 km	1:35	4:44	162	00:28:21	3,95 km
22	0,04 km	1:02	23:56	149	00:29:24	4,00 km