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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	151	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	151	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	156	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	155	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	159	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	162	00:41:28	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	160	00:47:11	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	163	00:53:11	9,00 km
10	0,58 km	3:30	6:01	169	00:56:41	9,58 km