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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	156	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	165	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	170	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	166	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	172	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	171	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	168	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	171	00:50:47	9,00 km
10	0,46 km	2:21	5:07	164	00:53:09	9,46 km