Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:3915200:04:391,00 km
21,00 km4:284:2815700:09:082,00 km
30,65 km3:034:4115900:12:112,65 km

3 februari 2019 - 12:04

3000m Malmö indoor

Löpning - Distans
11.49
3.57-3.59-3.53
3:a i heatet, tio sekunder sämre än 2018
tror jag kom 7:a eller 8:a av 9 M55
Björn 2:a 8.55
Lars vann överlägset M50, slog BG som vann min klass
3   km
Distans
11:49
Tid
3:56   min/km
Snitt
155
Snittpuls
163
Maxpuls
164
Kadens