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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	137	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	148	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	150	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	154	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	166	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	150	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	144	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	142	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	144	00:56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	150	01:02:08	11,00 km
12	0,59 km	3:08	5:19	155	01:05:16	11,59 km