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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	153	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	172	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	172	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	176	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	175	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	169	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	174	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	00:41:57	9,00 km
10	0,46 km	2:10	4:42	166	00:44:06	9,46 km