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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	0	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	0	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	0	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	0	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	0	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	0	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	0	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	0	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	0	00:55:57	10,00 km
11	0,42 km	2:19	5:28	0	00:58:15	10,42 km