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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	161	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	156	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	172	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	173	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	176	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	170	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	168	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	165	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	163	00:55:09	10,00 km
11	0,35 km	2:10	6:07	161	00:57:19	10,35 km