ZR5K: Week 1 Workout 3
Löpning - Zombies, Run! 5k
Sista passet enligt schemat:
10 min Walking
--- repeat 10 times:
1 min Walking
15 sec Slow Run
---
10 min Free Form Run
Tog i lite mer idag och sprang hela de 10 minutrarna på slutet.
Helt otroligt: ingen sockerdricka i fötterna! Kanske är mina skor inte helt fel i alla fall? Kanske bara en invänjningssak? Hur som helst, inget uppenbart skorelaterat problem.
Kände knät lite, men eftersom det inte blev värre utan snarare kom och gick lite körde jag på.
Största problemet idag var väl hörlursrelaterat... men till slut fick jag till dem så att de inte störde. Jag har en sån där "byt låt-mojäng" på sladden och varje gång jag kommer åt den brakar det loss i öronen med något från körens repertoar från i våras. Så plötsligt hör man ALWAYS LOOK ON THE BRIGHT SIDE OF LIFE eller NAAAAANTS INGONYAAAAMA BAGITHI BABA.... Det påstås att det inte ska funka med spellistor från Google Play Music i 5k-appen, men jag kan meddela att det för mig (tyvärr) fungerar alldeles utmärkt...
Något mer..? Jo, jag klädde mig lite för varmt. Löpartröjan från jobbet lämpar sig inte i sol. Bra att veta och skönt att ha mer att ta till när höstkylan smyger sig fram lite mer.
Det finns en irriterande bugg med appen. Man ser inte sina kartor och stats i själva appen, utan på Zombielink-webben. Det är bara det att det senaste passet inte syns. Det kommer upp först när man springer nästa gång. Känd bugg, om man vill kan man starta ett fejkpass som ska vara mellan 3 och 4 minuter långt, så kan det trigga uppladdningen. Får väl göra det efter sista passet åtminstone. Men jag hade för all del gärna sett kartan redan nu. Testade att slå av WiFi eftersom jag har läst att det ska ge bättre GPS-trackning. Enligt tidigare rundor springer jag ju vid sidan av vägen mest hela tiden...
Nåväl. Länk till passet på ZombieLink kommer när jag sprungit nästa gång... har kompletterat tidigare rundor med länkar.
