Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:425:4215200:05:421,00 km
21,00 km8:458:4513800:14:282,00 km
31,00 km8:408:4013700:23:073,00 km
41,00 km7:247:2413700:30:314,00 km
51,00 km5:295:2913800:36:005,00 km
61,00 km5:545:5413500:41:546,00 km
71,00 km6:506:5013000:48:447,00 km
80,13 km0:465:5713500:49:297,13 km

20 januari 2019 - 11:57

Födelsedagsrunda

Löpning - Distans
Inga 45 km men däremot +45 min!
Tog längre tid i den djupa snön i skogen så det blev lite övertid.

Har ont i vänster fot efter fredagens backe då jag nog sprang lite för fort nedför.
7,13   km
Distans
49:29
Tid
6:56   min/km
Snitt
138
Snittpuls
173
Maxpuls
154
Kadens
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1210 km