Etapper

18 juni 2011 - 14:45

Arosvallen 5000m

Löpning - Tempo
test 5000m på bana. har ju som mål att springa under 20 min men har en bit kvar. gick ut i 4 min tempo men d höll knappt 2km sen gick det tyngre.
Men blev iaf säsongsbästa!
5   km
Distans
21:36
Tid
4:19   min/km
Snitt