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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	0	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	0	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	0	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	0	00:29:54	6,00 km
7	0,33 km	1:37	4:55	0	00:31:31	6,33 km