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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	145	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	162	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	161	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	162	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	167	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	165	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	167	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	167	00:56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	173	01:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	169	01:06:28	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	170	01:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	171	01:17:05	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	172	01:22:17	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	170	01:27:38	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	168	01:33:02	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	170	01:38:27	19,00 km
20	0,81 km	4:15	5:14	173	01:42:42	19,81 km