Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,41 km36:014:5114500:36:017,41 km
28,58 km44:505:1315201:20:5116,00 km

15 september 2011 - 15:45

irsta runt

Löpning - Distans
riktigt lättsprunget fram till irsta då ja hade rikitgt mkt vind i ryggen. men vägen hem va d rak motvind. så vissa bitar kändes det som man trampa iluften. men mkt nöjd med farten ändå.
16   km
Distans
1:20:51
Tid
5:03   min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls