Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:376:3712600:06:371,00 km
21,00 km8:338:3313300:15:102,00 km
31,00 km7:117:1112800:22:213,00 km
41,00 km6:596:5913300:29:204,00 km
51,00 km6:216:2113100:35:415,00 km
61,00 km6:316:3114300:42:126,00 km
70,75 km5:046:4513600:47:156,75 km

9 januari 2019 - 15:49

Getryggen, Tjärnet, 8-an o hem

Löpning - Terräng
Fantastiskt, blå himmel och ljust till nästan halv fem. Kunde inte låta bli på eftermiddan med en tur i berg och terräng. Lätta skor gav lätta steg. Mötte Olle mot slutet.
6,75   km
Distans
47:15
Tid
7:00   min/km
Snitt
133
Snittpuls
152
Maxpuls
Saucony Kinvara 8
Total distans: 375 km