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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	129	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	138	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	139	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	141	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	145	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	147	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	149	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	153	00:56:16	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	154	01:01:18	12,00 km
13	0,45 km	2:22	5:16	152	01:03:40	12,45 km