Råbelöf 10km
Löpning - Distans
Inleder året med att vika ner mig, tanken var ju att ta en runda runt sjön men löpningen går inte bra, kanske sitter det i huvudet? inledde med jogg 5km i 6 min tempo för tanken var ju 18 km men så känner jag att dels så har jag en chilli på spisen, dels har jag fått mail om att skriva min del av en verksamhetsberättelse dels känns det tungt o jag känner inte för att vara helt utmattad ikväll så jag vänder vid 5,3km o ökar tempot, flåsar på i 5 min tempo o klarar nian på 4.48 och får för mig att nu kör vi en sista km i tävlingstempo, alltså 4.19 var ju mitt tempo på Sylvester med en snabb första på 4.07, nu blir det 4.11 så det blir godkänt. EN förklaring till: Jag väger ju ca 5kg för mkt det sänke farten så är det. Men jag har inte vägt mg på drygt ett år för antagligen inbillar jag mig att då väer jag mindre SANNINGEN: 81,4 kg i kallingar o allt över 78kg är ballast o jag vet sedan gammalt att jag tappar för varje hekto över 78 så det får bli att äta lite mindre Ottoglass,
