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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	147	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	153	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	158	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	158	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	159	00:43:02	8,00 km
9	0,02 km	0:06	5:30	158	00:43:08	8,02 km