Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4413700:05:441,00 km
21,00 km5:575:5715800:11:412,00 km
31,00 km6:026:0216600:17:433,00 km
41,00 km6:336:3316200:24:164,00 km
51,00 km8:388:3813500:32:555,00 km
61,00 km5:545:5416300:38:486,00 km
71,00 km6:566:5616200:45:457,00 km
81,00 km8:258:2515100:54:098,00 km
91,00 km8:018:0116501:02:109,00 km
100,30 km1:425:3616801:03:529,30 km

8 april 2012 - 14:55

Löpning

Löpning - Distans
7+ krampen var på väg i höger sken ben. var tvungen att stanna flera gga för att sträcka ut den muskeln o passade på att ta vaderna med samtidigt. blev mycket löpning o gång om vart annat.
9,3   km
Distans
1:03:52
Tid
6:52   min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km