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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	137	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	150	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	156	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	159	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	159	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	161	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	164	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	167	00:54:12	11,00 km
12	0,41 km	2:10	5:15	169	00:56:21	11,41 km